Fitness für zuhause

Wellness

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Alternativen zu klassischen Workouts

Was, wenn Sie keine Lust auf das übliche Training mit den altbekannten Übungen, schmerzhaften Muskelkater oder einfach keine Motivation haben? Erfahren Sie, was Sie stattdessen Gutes für Ihren Körper tun können. Wechseln Sie zu isolierten Bewegungen Wenn die zusammengesetzten Bewegungen abgeschlossen sind, wechseln Sie zu Übungen, die hauptsächlich ein Gelenk oder eine Muskelgruppe betreffen. Machen…

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3 einfache Yoga-Übungen zum Dehnen und Stärken

Yoga muss nicht kompliziert sein, um effektiv zu sein. Yoga muss auch nicht schwer sein. Wenn Sie heute Morgen aus dem Bett gestiegen sind und Ihre Arme über Ihren Kopf gestreckt haben, haben Sie bereits eine Yoga-Pose gemacht. Yoga führt eine Achtsamkeit in das Dehnen ein, so dass Sie auf Ihre Ausrichtung achten und darauf, wie…

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Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze dauerhaft umsetzen – Teil 1

Vielleicht planen Sie, 2020 Gewicht zu verlieren, mehr Sport zu treiben und neue Herausforderungen zu meistern. Und vielleicht kommen Ihnen diese Vorsätze bekannt vor – vielleicht genau wie die, die Sie vor einem Jahr gemacht haben! Wie können Sie also sicherstellen, dass Ihre Entschlossenheit, 2020 gesünder zu werden, auch noch nach dem Valentinstag anhält? Durch…

sich selbst wohlfühlen
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Sich selbst zuhause wohlfühlen

Sie denken, für richtige Entspannung brauchen sie Profis? Weit gefehlt! Zuhause wartet Ihr Relax-Bad auf Sie. Gerade an tristen und trüben Tagen sollten Sie Ihrer Seele und Ihrem Körper gutes tun, um sich wieder so richtig wohl zu fühlen. Wie das geht? Ganz einfach. Den Haaren merkt man sehr wohl an, wenn Sie unter Stress…