Fitness für zuhause

Allgemein

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High-Intensity Interval Training mit dem Springseil

Wenn Sie wirklich ein Seilprofi sind, fügen Sie dem hochintensiven Intervalltraining (High-intensity interval training, HIIT) ein Springseil hinzu, und schon können Sie ein verdammt gutes Training absolvieren. Es wird auch schnell gehen – Sie müssen nicht wie sonst Stunden auf dem Laufband verbringen, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Übertreiben Sie es einfach nicht. Nehmen Sie ein…

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Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze dauerhaft umsetzen – Teil 3

Dies ist der dritte und letzte Teil unserer Reihe mit Tipps, wie Sie es schaffen, neue Gewohnheiten aufzubauen. 5. Verleihen Sie sich eine Medaille. Warten Sie nicht, sich als Gewinner zu bezeichnen, bis Sie den letzten Kilometer Ihres großen Traummarathons hinter sich gebracht oder jedes unerwünschte Gramm verloren haben. Gesundheitsveränderungen sind oft zunehmend. Ermutigen Sie…

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Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze dauerhaft umsetzen – Teil 2

In unserem letzten Beitrag haben Sie bereits zwei Tipps erfahren, die Ihnen dabei helfen, Ihre Neujahrsvorsätze dieses Mal wirklich umzusetzen. Hier folgen nun weitere Vorschläge, die Sie dabei unterstützen. 3. Verstehen Sie, warum Sie keine Änderungen vornehmen sollten. Richtig gelesen. Bis Sie verstanden haben, warum Sie sich wie eine Klette an alte Gewohnheiten und Routinen…