Fitness für zuhause

2020 - März

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Darauf sollten Sie beim Kauf von Heim-Fitnessgeräten achten

Um das individuelle Training zu unterstützen, kann ein geeignetes Sport-Equipment sehr hilfreich sein. Um aus dem umfangreichen Angebot das Richtige für Sie zu finden, präsentieren wir Ihnen hier einige Faktoren, welche Sie vor dem Kauf von Heim-Fitnessgeräten berücksichtigen sollten. Kosten Wie hoch ist Ihr Budget für das Heim-Fitnessstudio? Beginnen Sie damit, sich zu überlegen, wie…

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High-Intensity Interval Training mit dem Springseil

Wenn Sie wirklich ein Seilprofi sind, fügen Sie dem hochintensiven Intervalltraining (High-intensity interval training, HIIT) ein Springseil hinzu, und schon können Sie ein verdammt gutes Training absolvieren. Es wird auch schnell gehen – Sie müssen nicht wie sonst Stunden auf dem Laufband verbringen, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Übertreiben Sie es einfach nicht. Nehmen Sie ein…

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Alternativen zu klassischen Workouts

Was, wenn Sie keine Lust auf das übliche Training mit den altbekannten Übungen, schmerzhaften Muskelkater oder einfach keine Motivation haben? Erfahren Sie, was Sie stattdessen Gutes für Ihren Körper tun können. Wechseln Sie zu isolierten Bewegungen Wenn die zusammengesetzten Bewegungen abgeschlossen sind, wechseln Sie zu Übungen, die hauptsächlich ein Gelenk oder eine Muskelgruppe betreffen. Machen…

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3 einfache Yoga-Übungen zum Dehnen und Stärken

Yoga muss nicht kompliziert sein, um effektiv zu sein. Yoga muss auch nicht schwer sein. Wenn Sie heute Morgen aus dem Bett gestiegen sind und Ihre Arme über Ihren Kopf gestreckt haben, haben Sie bereits eine Yoga-Pose gemacht. Yoga führt eine Achtsamkeit in das Dehnen ein, so dass Sie auf Ihre Ausrichtung achten und darauf, wie…

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Möbel statt Geräte – die besten Zuhause-Alternativen zum Gym

Am besten trainiert es sich natürlich mit speziell entworfenen Geräten und abgestimmten Gewichten. Falls sie jedoch keine eigene Hantelbank, Klimmzugstange oder Hanteln zu Hause haben, müssen Sie deshalb noch lange nicht auf ein effektives Training verzichten. Diese Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Übungen auch mit einfachen Alltagsgegenständen in den eigenen vier Wänden auszuführen. Nutzen Sie…