Fitness für zuhause

2020 - Januar

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So finden Sie passende Fitnesskleidung

Ihre Sportkleidung ist möglicherweise nicht so wichtig wie beispielsweise eine gute Aufwärmroutine. Wenn Sie jedoch Workout-Leggings auswählen, die richtig passen, Tanktops, die Ihr Selbstvertrauen stärken, und Laufsocken, die keine Blasen verursachen, können Sie Ihre Workout-Motivation erheblich steigern. Aber für diejenigen, die neu in der Welt der Trainingskleidung  sind oder einfach nur etwas Neues kaufen möchten, kann…

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Alltagsübungen: Wie man zu Hause ohne Equipment trainiert

Das Training in den einen vier Wänden bietet viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch wie gehen Sie es richtig an? Teil 1: Ihr Herz schlagen lassen Herz-Kreislauf-, Cardio- oder Ausdauertraining zielt darauf ab, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und die Durchblutung zu steigern. Egal, ob Sie Ihren Herzzustand verbessern möchten (denken Sie daran, dass es sich…

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Wie Sie mehr Körperdefinition erhalten

Körperdefinition tritt auf, wenn die Muskelmasse erhöht und das gesamte Körperfett verringert wird. Das Tragen einer überschüssigen Menge Körperfett führt zu mangelnder Definition, selbst wenn Sie weiterhin Muskeln aufbauen. Ein signifikanter Prozentsatz an fettfreier Masse muss vorhanden sein, um die Muskeldefinition zu erreichen. Um diesen Look zu erzielen, sind Zeit, Geduld und Engagement für das…

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30 wissenschaftliche Tipps, um auf natürliche Art Gewicht zu verlieren

Es gibt viele schlechte oder falsche Informationen zum Gewichtsverlust im Internet. Vieles von dem, was empfohlen wird, ist bestenfalls fragwürdig und basiert nicht auf einer tatsächlichen Wissenschaft. Es gibt jedoch mehrere natürliche Methoden, die nachweislich funktionieren. Hier sind 30 einfache Schritte, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren: Fügen Sie Ihrer Ernährung Protein hinzu Essen…