Wir testen mit diesem Artikel mal etwas. Wir haben uns entschieden, vegan in Heidelberg zu leben und zu arbeiten. Diese Entscheidung war nicht leicht, aber wir sind froh, sie getroffen zu haben. Wir hoffen, dass wir mit unserer Entscheidung andere Menschen inspirieren können, auch vegan zu leben. Veganismus ist eine Lebensweise, die sich gegen die…
Die modern geschnittenen Fitness-Leggings, Sport-BHs, T-Shirts, Hoodies, Loungewear, Shorts und Skorts (Mischung aus „Skirt“/Rock und „Shorts“) von Oceans Apart haben wir wohl alle schon einmal in der einen oder anderen Instagram-Story gesehen. Das Unternehmen verspricht „unverwechselbare Designs von hoher Qualität“ und hat wirklich eine Vielzahl an verschiedenen Produktlinien im Angebot. Besonders positiv fallen direkt die…
Oft sehen bzw. bekommen wir per Mail Fragen, die wir hier auch gerne beantworten und allen zur Verfügung stellen möchten: Ich weiß gar nicht so recht wo ich anfangen soll 😕 Ich brauche eure Hilfe bzw. Tipps. Ich war immer recht schlank und sportlich bis ich an den falschen Mann geraten bin. Er war sehr…
Joggen ist nicht gerade bei jedem ein beliebtes Thema. Egal, ob Sie neu anfangen oder es nach einer längeren Pause wieder anpacken wollen – der erste Schritt scheint gar nicht mal so leicht. Dabei müssen Sie nur erst einmal Ihren inneren Schweinehund überwinden, dann läuft es sich wie von allein. Wir geben Ihnen hier ein…
Dass man beim Sport auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten sollte, dürfte jeder und jedem Hobby-Trainierenden bekannt sein. Am besten dafür geeignet ist Wasser – ganz egal, ob pur oder mit Kohlensäure versetzt, oder vielleicht durch einen Tee oder Spritzer Saft etwas aufgepeppt. Wer dabei nicht haufenweise Flaschen vom und zum Supermarkt hin- und herschleppen möchte,…
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie schon alle Highlights Ihres Amazon Prime Kontos kennen, können wir Sie vielleicht dennoch mit einer weitere Funktion überraschen. Sie können Ihre Yogaleggings und Kopfhörer nämlich nicht nur bei Amazon Prime bestellen, sondern auch für ein Training verwenden und das überall dort, wo Sie gerade sind. Wenn Sie Amazon Prime…
Warum die richtige BH-Größe so wichtig ist Wussten Sie, dass fast jede zweite Frau die falsche BH-Größe trägt, weil sie einfach nicht Ihre richtige BH-Größe kennt? Nicht nur um Ihre Oberweite perfekt zur Geltung zu bringen ist die passende BH-Größe notwendig. Auch für Ihre Gesundheit ist sie unverzichtbar, denn wenn Sie einen BH in der falschen…
Je ernsthafter eine Person ihr Training nimmt, desto eher ist sie bereit, nach der richtigen Ausrüstung zu suchen. Aber es gibt einen Bereich, den Sportler aller Leistungsstufen häufig unterschätzen, und zwar die Wahl der richtigen Socke. Viele Leute denken einfach, dass es keinen wirklichen Unterschied zwischen einem Paar Socken und einem anderen gibt, während andere möglicherweise…
Es gibt viele Gründe, warum Sie das Fitnessstudio meiden möchten. Durch die jüngste Coronavirus-Pandemie sind viele Menschen besorgt, ins Fitnessstudio zu gehen, während andere einfach ein Trainingsprogramm beibehalten möchten, das sie von überall aus ausführen können. Dafür müssen Sie zunächst aber erst einmal herausfinden, was genau zu tun ist. Wie bereite ich mich auf ein effektives…
Es muss nicht kompliziert sein, einen neuen Körper zu bekommen, und Sie brauchen dafür auch nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Alles, was Sie brauchen, um Muskeln aufzubauen, ist ein einfaches Paar Kurzhanteln. Egal, ob Sie einen schnellen Fettabbau, pralle Muskeln oder kardiovaskuläre Fitness anstreben, ein Paar Kurzhanteln ist genau das Richtige – vorausgesetzt, Sie verwenden sie…
Um das individuelle Training zu unterstützen, kann ein geeignetes Sport-Equipment sehr hilfreich sein. Um aus dem umfangreichen Angebot das Richtige für Sie zu finden, präsentieren wir Ihnen hier einige Faktoren, welche Sie vor dem Kauf von Heim-Fitnessgeräten berücksichtigen sollten. Kosten Wie hoch ist Ihr Budget für das Heim-Fitnessstudio? Beginnen Sie damit, sich zu überlegen, wie…
Wenn Sie wirklich ein Seilprofi sind, fügen Sie dem hochintensiven Intervalltraining (High-intensity interval training, HIIT) ein Springseil hinzu, und schon können Sie ein verdammt gutes Training absolvieren. Es wird auch schnell gehen – Sie müssen nicht wie sonst Stunden auf dem Laufband verbringen, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Übertreiben Sie es einfach nicht. Nehmen Sie ein…
Was, wenn Sie keine Lust auf das übliche Training mit den altbekannten Übungen, schmerzhaften Muskelkater oder einfach keine Motivation haben? Erfahren Sie, was Sie stattdessen Gutes für Ihren Körper tun können. Wechseln Sie zu isolierten Bewegungen Wenn die zusammengesetzten Bewegungen abgeschlossen sind, wechseln Sie zu Übungen, die hauptsächlich ein Gelenk oder eine Muskelgruppe betreffen. Machen…
Yoga muss nicht kompliziert sein, um effektiv zu sein. Yoga muss auch nicht schwer sein. Wenn Sie heute Morgen aus dem Bett gestiegen sind und Ihre Arme über Ihren Kopf gestreckt haben, haben Sie bereits eine Yoga-Pose gemacht. Yoga führt eine Achtsamkeit in das Dehnen ein, so dass Sie auf Ihre Ausrichtung achten und darauf, wie…
Am besten trainiert es sich natürlich mit speziell entworfenen Geräten und abgestimmten Gewichten. Falls sie jedoch keine eigene Hantelbank, Klimmzugstange oder Hanteln zu Hause haben, müssen Sie deshalb noch lange nicht auf ein effektives Training verzichten. Diese Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Übungen auch mit einfachen Alltagsgegenständen in den eigenen vier Wänden auszuführen. Nutzen Sie…
Wenn Sie ein begeisterter Sportler oder eine begeisterte Sportlerin sind und sich derzeit fragen, was Sie zu Hause tun sollen, können Sie ein Ganzkörpertraining – eines, das Arme, Beine, Rumpf und Gesäß herausfordert – bequem von zu Hause aus mit Dingen durchführen, die Sie wahrscheinlich bereits haben. Kein Laufband, schicker Crosstrainer oder Heimtrainer erforderlich – wir…
Es gibt viele verschiedene Fitnessbänder, auch Widerstandsbänder genannt, auf dem Markt, aber wie bei vielen Dingen im Leben sind nicht alle gleich. Erstens gibt es unterschiedliche Arten von Widerstandsbändern mit allerlei Widerstandsstärken. Zweitens müssen Sie die Qualität der Bänder berücksichtigen. Drittens haben sie unterschiedliche Preise. In diesem Artikel stellen wir die verschiedenen Arten von Fitnessbändern…
Werbung: Wir empfehlen diesen Gymnastikball von Amazon Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie einen Gymnastikball gesehen haben. Wir würden wetten, dass dies in einem von zwei Szenarien der Fall war: entweder als Staubmagnet in einer Ecke Ihres Fitnessraums; oder als die beste Nebendarstellerrolle in einem viralen Video, in dem der Hauptdarsteller nach…
Um das beste Intervalltraining zur Fettverbrennung zu erhalten, müssen Sie nicht nur über Ihren eigenen Schatten springen. Wenn Sie Ihr kalorienverbrennendes, fettabbauendes HIIT-Training (High-intensity interval training, Hochintensives Intervalltraining) auf die nächste Stufe bringen möchten, sollten Sie mit dem Seilspringen beginnen. Natürlich nicht im Fitnessstudio. Überspringen Sie einfach die Gewichte zugunsten eines der effizientesten Trainingsgeräte, das Sie…
Ihre Sportkleidung ist möglicherweise nicht so wichtig wie beispielsweise eine gute Aufwärmroutine. Wenn Sie jedoch Workout-Leggings auswählen, die richtig passen, Tanktops, die Ihr Selbstvertrauen stärken, und Laufsocken, die keine Blasen verursachen, können Sie Ihre Workout-Motivation erheblich steigern. Aber für diejenigen, die neu in der Welt der Trainingskleidung sind oder einfach nur etwas Neues kaufen möchten, kann…
Das Training in den einen vier Wänden bietet viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch wie gehen Sie es richtig an? Teil 1: Ihr Herz schlagen lassen Herz-Kreislauf-, Cardio- oder Ausdauertraining zielt darauf ab, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und die Durchblutung zu steigern. Egal, ob Sie Ihren Herzzustand verbessern möchten (denken Sie daran, dass es sich…
Körperdefinition tritt auf, wenn die Muskelmasse erhöht und das gesamte Körperfett verringert wird. Das Tragen einer überschüssigen Menge Körperfett führt zu mangelnder Definition, selbst wenn Sie weiterhin Muskeln aufbauen. Ein signifikanter Prozentsatz an fettfreier Masse muss vorhanden sein, um die Muskeldefinition zu erreichen. Um diesen Look zu erzielen, sind Zeit, Geduld und Engagement für das…
Es gibt viele schlechte oder falsche Informationen zum Gewichtsverlust im Internet. Vieles von dem, was empfohlen wird, ist bestenfalls fragwürdig und basiert nicht auf einer tatsächlichen Wissenschaft. Es gibt jedoch mehrere natürliche Methoden, die nachweislich funktionieren. Hier sind 30 einfache Schritte, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren: Fügen Sie Ihrer Ernährung Protein hinzu Essen…
Dies ist der dritte und letzte Teil unserer Reihe mit Tipps, wie Sie es schaffen, neue Gewohnheiten aufzubauen. 5. Verleihen Sie sich eine Medaille. Warten Sie nicht, sich als Gewinner zu bezeichnen, bis Sie den letzten Kilometer Ihres großen Traummarathons hinter sich gebracht oder jedes unerwünschte Gramm verloren haben. Gesundheitsveränderungen sind oft zunehmend. Ermutigen Sie…
In unserem letzten Beitrag haben Sie bereits zwei Tipps erfahren, die Ihnen dabei helfen, Ihre Neujahrsvorsätze dieses Mal wirklich umzusetzen. Hier folgen nun weitere Vorschläge, die Sie dabei unterstützen. 3. Verstehen Sie, warum Sie keine Änderungen vornehmen sollten. Richtig gelesen. Bis Sie verstanden haben, warum Sie sich wie eine Klette an alte Gewohnheiten und Routinen…
Werbung: Sportliche Mode finden Sie bei Amazon Vielleicht planen Sie, 2020 Gewicht zu verlieren, mehr Sport zu treiben und neue Herausforderungen zu meistern. Und vielleicht kommen Ihnen diese Vorsätze bekannt vor – vielleicht genau wie die, die Sie vor einem Jahr gemacht haben! Wie können Sie also sicherstellen, dass Ihre Entschlossenheit, 2020 gesünder zu werden,…
Werbung: Wir empfehlen diesen Gymnastikball von Amazon Sie denken, für richtige Entspannung brauchen sie Profis? Weit gefehlt! Zuhause wartet Ihr Relax-Bad auf Sie. Gerade an tristen und trüben Tagen sollten Sie Ihrer Seele und Ihrem Körper gutes tun, um sich wieder so richtig wohl zu fühlen. Wie das geht? Ganz einfach. Den Haaren merkt man…
Werbung: Diesen Dyson Cool AM06 Tischventilator von Amazon können wir empfehlen. Je nachdem, welche Art von Workout Sie gerne zu Hause durchführen möchten, sollten Sie sich Gedanken dazu machen, welches Fitness-Equipment oder welche Geräte für Sie in Frage kommen. Equipment für Eigengewichtübungen Beim Widerstandstraining wird eine Art Gegenkraft eingesetzt, um die Muskeln zusammenzuziehen und zu…
Werbung: Spiegelfolie finden Sie bei Amazon Haben Sie Schwierigkeiten, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren? Vielleicht haben Sie keine richtige Routine, aber Sie brauchen mehr Aktivität und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Möglicherweise haben Sie auch einfach nicht immer Lust, ins Fitnessstudio zu gehen. Das Wetter draußen ist schrecklich oder Sie haben einfach keine Zeit…
Werbung: Curcuma bekommen Sie bei Amazon Sport und Massagen sind in dieser Kombination mit Sicherheit eine gute Methode gegen Verspannungen und Verhärtungen im Körper. In vielen Sportzentren, die von erfahrenen Physiotherapeuten geführt werden, bietet man diese Massagen an. Sinnvoll sind sie sowohl vor als auch nach dem Sport, und sollten allerdings nur durch erfahrene Therapeuten…
